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名稱:

月嫂培訓

詳細說明

      月嫂培訓老師提醒飲食禁忌:

      新媽媽在坐月子期間是有很多飲食禁忌的。那麽,坐月子期間,究竟哪些東西應該吃,哪些東西不該吃呢?

      月子期間應該吃的15樣東西

      1.豬肝適合在早上、中午食用。

      2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

      3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

      4.幹貝有穩定情緒作用,可治療產後憂鬱症。

      5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C,是產婦的最佳菜肴。

      6.豬腰有強化腎髒、促進體內新代謝、恢複子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

      7.芝麻含鈣高,多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

      8.豬蹄能補血通乳,可治療產後缺乳症。

      9.花生能養血止血,可治療貧血出血症,其有滋養作用。

      10.西芹纖維質高,多吃可預防產婦便秘。

      11.糯米性味甘平,補中益氣,而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。

      12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。

      13.海參是零膽固醇的食品,蛋白質高,適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

      14.豬心有強化心髒的功能。

      15.吻魚含鈣豐富,適合產婦食用。

      月子期間不該吃的8種食物:

      1.產後一周內禁食大量麻油、酒:因為大量的麻油與酒精會增加惡露量,甚至造成產後大出血。

      2.產後禁食人參:產後貿然服用人參,會有產後大出血或惡露排出不暢的後遺症。

      3.哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其製品,以免造成退乳現象。

      4.在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物。

      5、忌吃醃漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。

      6、飲食以清淡為主,少油、少鹽、少糖為宜。

      7、惡露未轉呈淡褐色、排量未減、或還有血塊之時,不能吃補藥及以大量酒烹煮食材,以免惡露排不乾淨。

      8、預防產後肥胖,忌吃油膩,要少油少鹽少糖,以清淡為宜。

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發布時間:2017-2-15 00:00:00
發布來源:http://www.786jp.com/supply/56.html
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