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貴陽月子會所叮囑您及家人產後坐月子要注意哪幾點?

發布時間:2018-05-17
發布來源:http://www.786jp.com/news/82.html

      坐月子”是協助產婦順利渡過人生生理和心理一大轉折的關鍵時期,也是對新媽咪的一大考驗。老一輩總是叮囑產婦坐月子不要刷牙,否則“生一個娃,掉一顆牙”;也常聽人說坐月子不能洗頭,不然以後會頭痛;還有人說坐月子不能下床,要盡量躺床上……這些舊觀念讓新媽咪們信以為真,總是乖乖的照做。今天,貴陽月子會所要告訴你,其實老一輩的這些觀念已經out了,科學坐月子才是正道。貴陽月子中心

一、下床活動要早

傳統的坐月子,建議女性產後少活動,多在床上躺著休息。但現在科學的坐月子則有了不一樣的看法,專業人士認為,女性生產後子宮和身體各個器官都需要盡快恢複,而適當運動有助於身體各項器官的恢複。女性生產之後,越是下床活動得早,子宮就越是恢複得快。

產後適當運動有助於血液循環,肌肉放鬆,子宮收縮等多種好處,新媽媽們別一直躺在床上,要多下床走動走動,才有精神,身體才恢複得快,動一動食欲也會好很多。有條件的還可以做做產後瑜伽或產後操,這樣能使身體恢複得更快。但要注意不要吹冷風或是過於勞累。


二、個人衛生要搞好

不論是剖腹產還是順利,產後一兩周內都會有惡露排出,新媽咪可以適當地喝點紅糖水,幫助惡露排出。每天都要注意清潔外陰部位,以防感染,穿棉製的內褲,洗後晾曬在太陽底下,利用太陽光紫外線來殺菌。另外,坐月子也要正常刷牙、洗臉、洗頭、洗澡,飯前便後要洗手,不要用手去亂摸傷口處等。

三、住的環境要好

母嬰住的地方,環境一定要達標,如果出現嚴重的噪音,空氣汙染,潮濕不通風,室內氣溫過高或是過低,都不宜產婦和嬰兒的健康。母嬰房間應該是較為寬敞,通風透氣,室內沒有養植花草樹木,附近比較安靜,空氣質量相對較好,無水源汙染,最重要的是要幹燥通風,過於潮濕的話,細菌滋生很容易導致母嬰感染生病。

需要特別提醒的是,坐月子不要把門窗都緊閉著,很多新媽咪容易聽信老一輩的觀念而犯錯。要知道,房間不通風,其更不利於母嬰健康。因此,不科學的老觀念一定要摒棄。貴陽月子中心

四、飲食起居要注意

產後新媽媽們的身體都較為虛弱,月子期需要靜養,飲食一定要清淡有營養,葷素合理搭配,適當攝入水果,補充奶水中的維生素和礦物質。

母嬰的衣物均以棉製的,通風透氣性較好的布料為宜,孩子和產婦都很容易出汗,棉製的衣服有吸汗功能。早睡早起,養成午睡的好習慣,優質睡眠可以提高人體免疫力和抵抗力,有助於身體健康。

產後坐月子五大誤區要避免

1.誤區一:產後隻喝湯不吃湯渣

有些產婦認為產後隻要多喝湯就好了,湯渣不需要吃。其實湯和肉很重要,而且即使煮湯之後,大部分的營養還是存在於肉裏麵,所以如果多喝湯少吃湯渣,會影響到身體對營養的攝取和吸收。此外,如果每天過量喝湯,那麽有可能使乳汁過度分泌,導致乳房腫痛,甚至引發乳腺炎。

2.誤區二:產後要多吃雞蛋

有些人認為產後需要多吃雞蛋補充蛋白質,但是,產後吃雞蛋並非越多越好的,雞蛋吃多了,人體也難以完全吸收,結果反而造成腸胃負擔,甚至影響母乳的分泌和產婦的健康恢複,所以,每天吃雞蛋隻要控製在最多4個即可。

3.誤區三:產後要多喝紅糖水

紅糖水對於女性來說好處多多,但是,產後不可以多喝紅糖水,也不能長時間喝,最好是產後7至10天適量喝紅糖水,否則可能導致惡露增多,造成貧血。

4.誤區四:產後要盡快穿塑身衣

女性有愛美之心很正常,但是,產後並不可以盡快穿塑身衣。因為過於緊身的衣物對身體衛生造成影響,反而不利於產後身體恢複。

5.誤區五:產後要多運動

產後在身體條件允許的條件下,應該盡早下床適當活動,但是不代表著產後要多運動,特別是劇烈的運動。那樣會影響身體的恢複,而且消耗大量體力之餘,可能還會不利於傷口刀口的愈合。貴陽月子中心

看別人坐月子似乎很簡單,當自己真正坐月子時就能體會到有很多需要注意的地方。飲食起居在坐月子期間會變得很不一樣,以前根本不用在意的細節,這個時候可能變得至關重要,新媽咪一定要重視坐月子,坐好月子,坐月子就來貴陽月子會所

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