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貴州月子護理中心要這麽吃快速恢複身體

發布時間:2017-12-28
發布來源:http://www.786jp.com/news/68.html

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1剛生完孩子的頭三天,月子餐不能吃太油膩的東西,因為這時乳腺管還沒打開,一旦吃了大補的東西,奶水有可能會堵在乳房中出不來,加上此時寶寶吃得又少,吸吮力也小,媽媽們就要遭罪了,奶漲,又不通,會加劇疼痛。

2剛生完孩子一定要吃熱的蔬菜,如果要吃水果的話也最好放在熱水裏溫一下。

3所有熱性的東西:如紅棗丶桂圓丶火腿丶老母雞等等,都要在惡露幹淨後再加入月子餐食譜中去,否則惡露會一直不幹淨的。

4紅肉(豬,牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃,紅肉補鐵,白肉主要是蛋白質,雞蛋一天最多吃2個。

5喝湯一定不要忘了吃裏麵的肉,湯裏營養最多25%,其餘都在肉裏。

貴州月子護理中心

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